Tag Archives: svjesno

# 1 razlog zbog kojeg ljudi ne uspiju sa zakonom privlačenja …

Vjerojatno ste čuli ovu izjavu barem desetak puta u vašem životu:

“Za svaku akciju, postoji jednaka i suprotna reakcija” – Newtonov treći zakon kretanja

Drugi način je da se kaže da postoji “uzrok i posljedica”.

U osnovnim terminima, to znači da kada otpustite pištolj, dobivate povrat. Što je pištolj veći, to je veći povratak.

Pucaj topom i cijela stvar skače natrag. Sila koja je potrebna za pokretanje topovske kugle naprijed (akcija) stvara jednaku i suprotnu silu koja gura sve nazad (reakcija).

Što je tu vezano uz Zakon o privlačenju? Sve.

Od izdavanja “Tajne”, ljudi širom svijeta su naveli da su navedeni da vjeruju da je lako očitovati savršen život.

Ali ako je to tako lako, zašto svi to ne rade? Ako vam zakon privlačenja može pomoći da iskoristite neograničenu energiju svemira, zašto to već niste učinili?

Gdje su vam velika kuća, zgodan automobil, čovjek ili žena iz vaših snova?

Zašto nisi milijunaš?

Zašto nemate svoj savršeni posao?

Zašto ne možete jednostavno stvoriti te stvari iz tankog zraka ako je Zakon privlačnosti takav moćan alat?

Odgovor je jednostavan. Ne možete ih samo “staviti u zamku” jer postoji temeljni problem.

Čak i ako ste stručnjak za manifestiranje, morate nešto riješiti prije nego što uspijete.

Osim ako ne uspijete riješiti ovaj temeljni problem, nećete moći učiniti ni najsitniju promjenu u svom životu.

Pa što vas drži natrag? To su vaša ograničavajuća uvjerenja. Programirani ste – i sami ste se programirali – da vjerujete u neke stvari. Stvari kao:

Novac ne raste na drveću
Nikada neću biti uspješan
Bez obzira što radim, nikada neću biti bogat
Neki ljudi imaju sreću
Nitko ne cijeni moje ideje
Ta je osoba izvan moje lige
I tako dalje i tako dalje. Uzmimo # 3 s popisa i koristimo ga kao primjer.

Pretpostavimo da želite upotrijebiti Zakon o privlačenju kako biste više uspjeli. Poput gotovo svih ostalih, želite imati dovoljno novca da biste imali lijepu kuću, bolji auto i malo više sigurnosti. Ništa nije u loše s tim. Pa kako ćete to učiniti?

Koristeći Zakon privlačenja, pokušali biste ih očitovati u svoj život. Zapisali biste pozitivne afirmacije i ponavljali ih sami na različitim mjestima tijekom dana.

Možete stvoriti vizualnu ploču koju biste mogli pogledati kako biste ih zadržali u svom umu. Mogli biste sakupiti tekst, slike i glazbu kako biste stvorili mini film koji ćete ponovo i ponovo gledati. Svi vaši napori usmjereni su prema “privlačenju” boljeg života na vaš način.

Sve su to sjajne stvari. Zadržavaju vas usredotočenim na svoje ciljeve i daju vam nešto za ciljanje. Ali ako doista ne vjerujete da ćete ih dobiti, ili da ih doista zaslužite, nećete ih dobiti.

Morate to povjerovati.

Ti si poput dva bića u istom tijelu: jedno svjesno i drugo podsvijesno. Tvoje svjesno ja je dio koji je budan, prolazi kroz neku vrstu dnevne rutine.

To vam omogućuje da mislite da donosi sve odluke, ali u stvari, to je sve umišljaj. Prava snaga leži u vašem drugom jastvu, što je iznutra.

Taj dio vas je vaš nesvjesni um. To je mjesto gdje se pohranjuju sve što doživljavate tijekom svog života. To uključuje sve što vidite, čujete, učite, kušate, osjećate i zamislite.

Primjer: Kad ste bili mladi, vaša majka kuhala hranu i tražila da ju isprobate. Zgadio vam se ukus. Godinama takvu hranu više niste probali. Onda vas je neko izazvao da to ponovo probate. Učinili ste to i otkrili da je zapravo prilično ukusno. Pa što se promijenilo?

Imali ste uvjerenje ugrađenu u vašu podsvijest da vam se ne sviđa ta hrana.

To je ono što ste vjerovali, iak više nije bilo istinito. Jedini način na koji ste mogli promijeniti to uvjerenje bilo je da poduzmete neku radnju, da to ponovo probate. To je pojednostavljeni primjer, ali to savršeno prikazuje moć podsvijesti i vjerovanja.

Ako vas vaša uvjerenja zaustavljaju da živite ispunjen život ili ostvarite bilo koji san, onda se trebaju promijeniti. I najbrži i najjednostavniji način za to je korištenje samo-hipnoze.

Pristup vašem nesvjesnom umu

Promjena vaših uvjerenja traži više nego samo pisanje na papir.

Zapamtite Newtonov zakon? Za svaku akciju postoji jednaka i suprotna reakcija. Što se tiče stvari koje vjerujete, to znači da trebate poduzeti određene mjere kako biste donijeli drugačiju vrstu reakcije.

Zakon privlačenja vs samo-hipnoza

Da biste privukli više stvari u svoj život, morate vjerovati da ih zaslužujete. O vašem nesvjesnom umu ovo je istina: ne može se zavarati.

Bez obzira koliko puta glasno izgovarate pozitivnu potvrdu, vaš život se neće promijeniti ni na najmanji način, osim ako to doista ne vjerujete. A kako bi se to dogodilo, morate uvjeriti svoj nesvjesni um.

Tu nastupa samo-hipnoza.

Za razliku od manifestacije, to vam omogućuje da isključite svakodnevni svijet i usmjerite se prema unutra. Omogućuje vam da odvojite vrijeme od svakodnevne rutine da biste stupili u kontakt sa svojim nesvjesnim sebi i dali joj nove upute.

Postoji mnogo različitih načina da se to postigne.

Ključna točka za zapamtiti ovdje je da kažete svom nesvjesnom ono što želite promijeniti prije početka procesa, i da pustiti da se dogodi prirodno.

Ako je vaš cilj da dobijete bolji posao, možete reći nešto ovako:

“Sada sam svjestan da vidim sebe kao voditelja odjela / voditelja moje tvrtke”
“Sada sam svjestan da čujem druge ljude koji me nazivaju šefom.”
“Sada sam svjestan da se osjećam više vrijedan i važan.”

Isto tako, ako je vaš cilj da postanete sigurniji, mogli biste reći:

“Sada sam svjestan da ja vidim da stojim visoko i da se osjećam sigurno.”
“Sada sam svjestan da čujem moj glas koji sam se uvjerio.”
“Sada sam svjestan da se osjećam siguran u sebe i svoje sposobnosti.”

Ponavljanje je važno jer vam pomaže “uvjeriti” vaš nesvjesni um da to stvarno mislite.

Saznajte kako pustiti ograničavajuća vjerovanja

Dakle, ono što čini samo-hipnoza i Zakon privlačenja boljim od samo zakona
privlačenja? To je način poduzimanja akcije.

Ta ograničavajuća uvjerenja neće otići samo zato što to želite.

Morate poduzeti akciju kako biste stvorili reakciju: akcija koristi samo-hipnozu kako bi komunicirala s vašim nesvjesnim, a reakcija je da vaše nesvjesno promijeni vaša uvjerenja.
Niste sigurni koja vas ograničavajuća uvjerenja zadržavaju? Samo se zapitajte sljedeća pitanja iskreno:
Što biste željeli biti bolji?
Kakvu novu vještinu želite dobiti?
Od čega se bojiš?
Koji dio svoje osobnosti želite promijeniti?
Koja bi jedna stvar učinila vaš život boljim?
Možda biste htjeli biti bolji u javnom govoru? Ili biste možda htjeli naučiti letjeti avionom? Ili možda sanjaš da imaš nagrađenu karijeru? Što god se odnosi na vas, napišite odgovor na papir. Zatim, prije nego što započnete sesiju o samohipnozi, recite svom podsvjesnom što želite raditi / učiti / postati.

Nije lako promijeniti takva uvjerenja. Potrebno je vrijeme, strpljenje i predanost. No što češće prakticirate samo-hipnozu, to ćete ju lakše postići.

Nakon što ste mogli pustiti i usredotočiti se na ono što želite promijeniti, nebo je granica.

Priprema za važan događaj ili promjenu načina na koji vidite stvari postaje ostvariva. Tvoje tijelo i um su opušteni, ti si u potpunoj kontroli, a ti si sebi dao dopuštenje da ta uvjerenja uništiš jednom i za svagda.

Naravno, ako nikad prije niste pokušali samohipnozu, trebat će vam neko vrijeme da uspijete. Ali nemojte odustati, jer jednom kada njome ovladate, možete ju ponovo koristiti da poboljšate bilo koji dio vašeg života.

Izvor: www.hypnosistrainingacademy.com

Kako da razumijete vaš um? Tri osnovne dimenzije čine ga jednostavnim.

Naš mozak izvodi toliko funkcija da živjeti s nekim može ponekad postati zbunjujuća zbrka. Koliko puta ste imali mješovite misli, osjećaje, ideje, rješenja i sjećanja koja se bave nekim mentalnim nekretninama, dok pokušavate ostati usredotočeni na nešto drugo?

Kognitivni psiholozi su već godinama pokušali da razumiju um, ali većina njihovih rezultata nije bila praktična. Međutim, tijekom proteklih 20 godina pojavila se glavna tema koja je bila proboj. Ključni je nalaz bio da naši mozgovi imaju dvije glavne vrste procesa: one koji automatski rade (obično se zovu sustav 1) i one koji su naporniji (Sustav 2). Onaj koji je ovo dokazao, Daniel Kahneman, osvojio je Nobelovu nagradu.

Postoje tri načina rada uma. Sva tri imaju svrhu, niti jedan od njih nije bolji od drugog, a postoje varijacije svakog. Čitatelji koji su upoznati s Kahnemanovim istraživanjima primijetit će da su prva dva načina (Engaged & Automatic) oba oblici sustava 1, a drugi (Analitički) praktičan je način gledanja na sustav 2.

Okviri uma

Da bi opisi u nastavku imali smisla, pozivam vas da se sjetite velikog primjera za svaki iz vašeg vlastitog života. Možda ste čak i upotrijebili sve 3 u posljednjih nekoliko minuta čitajući ovaj post. Nakon što dobijete dobar osjećaj za njih, oni bi trebali postati očitiji i lakši za raditi. Također ću pružiti primjer svakoga koji mi se dogodio nedavno u druženju s prijateljem.

1. Angažirani um: ovo je stanje potpunog uranjanja ili povezivanja s onim što radimo u sadašnjem trenutku. Kada smo u potpunosti prisutni u razgovoru, skijamo se niz planinu, plačemo nakon što smo čuli za prijatelja koji ima rak ili uzimamo prvi ugriz najbolje pizze u svijetu; u osnovi kada su naše misli i pozornost potpuno povezani s onim što se ovdje događa – sada, to je angažirani um. Ljudi koji su u mogućnosti da se uključe u svoje svakodnevne aktivnosti (umjesto da se raspoređuju ili da budu omamljeni drugim mislima) općenito su sretniji i zadovoljni životima i odnosima. Nedavna istraživanja također pokazuju da bivanje u angažiranom umu smanjuje razinu baze hormona stresa kortizola.

Biti uključeni ne znači nedostatak boli, jer ono što se može dogoditi u bilo kojem trenutku može biti fizički ili emocionalno bolno. To samo znači biti povezan sa svime što se događa. Trenutačni pristupi savjetovanja temeljeni na svjesnosti osmišljeni su kako bi pomogli ljudima poboljšati svoje iskustvo angažmana, a to je često jedan od ciljeva koje moji klijenti imaju u terapiji.

Primjer: Kad se družim s prijateljicom, potpuno sam uhvaćen u slušanju priče, a zatim sam ispričao jednu od mojih. Osjećam se povezan i interakcije su spontane i bez glume. Ja sam potpuno prisutan u svakom trenutku, bez obzira na sve ostalo što se događa izvan tog razgovora. Vrijeme brzo leti.

2. Automatski um: naš mozak stalno provodi velike zadatke. Na primjer, postajemo svjesni bilo kakvih promjena u okolišu (novi zvukovi, promjene u svjetlu ili temperaturi, brzi pokreti, itd.) I bilo kakvih bolova ili tjelesnih osjećaje koji zaslužuju da ih se primijeti (a neki ne). Bez napora izvršimo procjene i prosudbe o pozitivnim ili negativnim (uključujući i nas), kategoriziranje naših iskustava i donošenje odluka o stvarima koje trebamo učiniti i moramo se sjetiti. Imamo prizore iz naše prošlosti pokrenute i osjećaje i senzacije o stvarima koje se mogu dogoditi u budućnosti. Mi stvaramo navike automatizacije glavnih dijelova našeg života, i izvlačimo se iz trenutka sjećanja ili pitanja. Ovaj neprekidan tok informiranja dio je ljudskog roda i provodimo veliki postotak naših života plivajući u ovom streamu. Ovo je automatski um.

Sadržaj automatskog uma određen je trenutnim unutarnjim i ekološkim uvjetima, instinktima, percepcijama i prethodnom učenju. Tijek je neophodan za naš opstanak i pomaže nam prilagoditi se među brojnim drugim stvarima, ali također je pun dezinformacija, iskrivljenja i pristranosti. Iako mogu biti korisni, neposredne prosudbe i impulsi, urođene navike i intenzivna raspoloženja koja nas automatski hvataju obično su izvor naših najvećih problema i boli, pogotovo kada postaje rutina. Ako su automatske misli i osjećaje ugodni, potrošnja puno vremena u ovom okviru je odlična! Ali kad su te stvari više negativne ili uznemirujuće, ili su toliko jake da ne možemo ostati angažirani, onda Automatic Mind može postati nepodnošljivo mjesto od kojeg pokušavamo pobjeći. Većina ljudi dolazi na savjetovanje za stvari vezane uz automatski um.

Primjer: tijekom sporog trenutka razgovora s mojim prijateljem, moj um automatski razmišlja o onom šta ću raditi poslije. Ja mentalno prolazim kroz popis stvari koje kupiti u trgovini, a također i ponavljanjam argumenate s kojim sam ušao s nekim drugim prije nekoliko sati što me čini malo zabrinutim. Nisam posve prisutan u onome što se ovdje događa i sada, ali sam isključen i u automatskom tijeku, izgubivši trag pojedinosti razgovora u tom procesu i osjećajući se tjeskobno.

3. Analitički um: Budući da smo samosvjesna bića, imamo sposobnost da se namjerno povučemo iz sadašnjih misli, osjećaja i iskustava da ih promatramo, manipuliramo informacijama u našim umovima i riješimo probleme. Svo složeno obrazloženje koje možemo učiniti ima uzrok u analitičkom umu.

Budući da postoji toliko mnogo različitih načina na koje Analitički um može raditi, nudim 6 širokih kategorija u nastavku. Također, mnogi od tih misaonih procesa također se odvijaju u Automatskom umu. Razlika je ovdje da je analitički um kada namjerno odlučimo koristiti te sposobnosti.

-Opažanje: možemo promatrati druge ljude, kao i radove ili vlastite umove.
-Refleksija: možemo ponoviti događaje u našim sjećanjima i doći do novih perspektiva.
-Rješavanje: možemo odmah preuzeti probleme i pronaći rješenja ili razumijevanje.
-Plan: možemo planirati duboko u budućnost i stvarati mogućnosti rezerviranja.
-Fokus: možemo zadržati pozornost na nešto važno
Mašta: možemo upotrijebiti našu maštu kako bi prolazili kroz kako se nešto može odigrati.

Većina naših složenih vještina razmišljanja dolazi na mreži na početku adolescencije i razvija se u odrasloj dobi. Kada donosimo odluke nakon analize situacije, manje smo vjerojatno da ćemo pogriješiti ili imati pristrane perspektive. Ostali problemi mogu nastati ovdje kada previše preostajemo u ovome okviru “previše analiziranjem” stvari, razvijamo krutost razmišljanja ili ne koristimo ga dovoljno! Naši analitički umovi također dolaze u sukob s Automatski generiranim emocijama i intuicijom, koji nas mogu ostaviti u stanju konfuzije, neodlučnosti ili “kognitivnoj disonance”.

Primjer: Nakon što sam primijetio svoju tjeskobu, odlučio sam se pokušati ponovno uključiti u razgovor. Međutim, ostao sam zabrinut i zadržao se poteškoća. Odlučio sam uzeti par minuta da bliže pogledam svoju tjeskobu da razumijem zašto je to tako jaka i da razmišljam o tome. Razmišljao sam o ranijem argumentu i shvatio da sam napravio kritičnu pogrešku, a zatim sam se usredotočio na izradu plana kako se ispričati i ispraviti stvari. Nakon toga, uspio sam ponovno sudjelovati sa svojim prijateljem.

Upravljanje vašim umom

Postoji dakle nekoliko osnovnih načina na koje mislim da se okviri uma mogu koristiti za poboljšanje naših života. Prvo, mislim da nam ova podjela može pomoći u razumijevanju različitih funkcija naših umova i može nam pomoći da razvijamo bolje razumijevanje onoga načina u kojem želimo biti u bilo kojem trenutku. Na primjer, kada je nešto zabavno ili važno, moramo biti angažirani. Ili kada postoji složeni problem, trebali bismo ga analizirati.

Nadalje, mislim da može pokazati načine na koje te sposobnosti mogu sve zajedno raditi kako bismo bili bolji. Dok pokušavamo biti duboko uključeni u naše živote, Automatic Mind stvara prepreku, ali također pomaže u očuvanju svjesti o tome šta se još dešava u okolišu. Naša sposobnost d razmišljamo o našim iskustvima može nam dati nove informacije za analizu i učenje, koje će s vremenom i ponavljanjem postati navike u našem automatskom umu.

Također može biti očito da svaki okvir može biti povezan s različitim psihološkim problemima. Savjetovanje može biti odlično mjesto za istraživanje kako te stvari funkcioniraju (ili ne) za vas.

Izvor: www.psychologytoday.com