Tag Archives: sreća

Kako imati više sreće i uspjeha? Tajna stvaranja sopstvene dobre sreće i uspjeha je u fizici sreće.

Mislite da ste srećni, pa, šta je sreća? Razmisli ponovo. Oni za koje izgleda kao da im je srećom naklonjena samo inženjerijski okreću “sreću” u njihovu korist.

Izgleda da neke osobe imaju svu sreću. Savršena karijera, savršeni partner, savršen život. Nevjerovatno je. To je dosadno.

Njihova sreća izgleda nasumično – a ovih dana, zahvaljujući društvenim medijima, čini se da svi imaju sreće, ali ne vi. Ali, ako sjedite i čekate sreću da vas pogodi kao dobronamjerna munja, mislite na sve to pogrešno. Niko nije rođen sretan.

Sreća nije nešto što se tebi desilo; to se dešava zbog tebe. Barem će to reći Tina Seelig (profesor preduzetništva na Stanfordu i autor prodaje koja je napisala sedamnaest knjiga). Sreća je nešto što možete sami da napravite i naučite da kontrolišete, kaže ona, što znači da možete zapravo naučiti sebe da postanete srećniji. Napravite nekoliko poteza prema načinu postupanja sa prilikama koje vam se javljaju u životu i vi takođe možete postati srećni.



Tina Seelig u članku na portalu Medium kaže:

“SREĆA- uspjeh ili neuspeh koji su očigledno nastali slučajno, a ne kroz sopstveno djelovanje.

Većina ljudi veruje da je sreća potpuno van njihove kontrole. To jednostavno nije slučaj. Svako od nas ima dugačku listu poluga za stvaranje sreće. Međutim, čini se da je sreća slučajna jer drugi ljudi rijetko vide sve one poluge u akciji.

Poslije višegodišnjeg posmatranja i proučavanja šta ljude čini uspješnim, jasno je da sreća proizilazi iz definisane liste sitnih izbora – mikro-ponašanja – koji vam omogućavaju da iz svakog dana istisnete samo malo više sokova što povećava dugoročne šanse za uspjeh.

Nažalost, mi obično gledamo na druge koji su postigli izuzetne stvari ukazujemo na nekoliko vidljivih trenutaka koji su im otvorili prilike i gledamo na naš sopstveni život kao niz srećnih i / ili nesrećnih događaja, kao što su susret posebne osobe, pronalazak zanimljivog posla, doživljavanje nesreće ili otpusta sa posla.

Razmotrite ovaj primjer od Michael Lewis, autora mnogih vrlo uspješnih knjiga, uključujući Liar’s Poker i Money Ball. Tokom svog obraćanja u Prinstonu, on je pratio veliki uspjeh u sreći.

“Jedne noći sam bio pozvan na večeru gde sam sjedio pored žene vlasnika velike investicione banke Wall Street, Salomon Brothers. Više ili manje je prisilila svog muža da mi da posao. Ne znam ništa o Salomon Brothers. Ali Salomon Brothers je slučajno mjesto gde se ponovo pronalazi Volstrit. Kada sam stigao, dobio sam, skoro proizvoljno, najbolji posao na mjestu da posmatram rastuću ludost: pretvorili su me u stručnjaka za nekretnine. ”

Iskoristio je ovo iskustvo da inspiriše i informiše svoj bestseler iz 1989. Liar’s Poker. Nastavio je u svom govoru da bi taj uspjeh objasnio:

“Odjednom su mi ljudi govorili da sam rođeni pisac. Ovo je bilo apsurdno. Čak sam i vidio da je postojao još jedan istinski narativ, sa srećom kao temom. Kakve su šanse bile da sjedim na toj večeri pored žene iz Salomon Brothers kompanije?Da postanem radnik najbolje firme u Wall Streeta?”

Ne tako brzo…

Ne padajte na ovu jednostavnu verziju priče. Bilo je bezbrojno mnogo stvari koje je Michael Lewis trebao učiniti prije, tokom i nakon razgovora sa ženom na večeri koja mu je sredila uspjeh. Fokusiranje na taj slučajni sastanak odvlačiće nas od onoga što se zaista dogodilo. Da, imao je sreće da sjedi pored nekoga ko je bio utjecajan da mu pomogne da se zaposli u Salomon Brothers. Ali, stotine ljudi su sjedili pored te žene tokom godina i nije uvjerila njenog muža da ih angažuje; a na hiljade ljudi radilo je u Salomon Brothers-u, a niko od njih nije napisao bestseler o svom iskustvu.



Šta je učinilo da Majkl Lewis vidi i iskoristi ovu priliku?

Poznati citat čuvenog naučnika, Luja Pasteura, kaže: “Sreća se fokusira na pripremljeni um”. Ovo je apsolutno tačno … Ali, šta je tačno pripremljen um? Šta nas čini prijemčivim na slučajne događaje i sposobne da ih iskoristimo?

Postoji “fizika” sreće, jer je cijeli život stvar uzroka i posljedice.

Ovo se može uporediti sa odnosom naše genetike i našeg okruženja u određivanju toga ko ćemo postati. Kao što sada znamo, oboje su od koristi u oblikovanju nas, a oni su duboko isprepleteni – naša genetika utiče na način na koji se bavimo našim okruženjem, a naša sredina utiče na to koje su osobine izražene.

Isto važi i za sreću i ponašanje – Sreća prikuplja stvari koje nam se događaju, a naše ponašanje obuhvata stvari nad kojima imamo kontrolu. Možete raspravljati šta dolazi prije i šta je važnije , ali na kraju, oni su neumitno povezani.

Zaključani smo u neprekidan plesu sa svijetom sa kojim trgujemo ko vodi i ko prati.
Kada započne ples, imamo ogromnu kontrolu nad našom srećom jer je to direktan rezultat našeg ponašanja. Sigurno ne možete kontrolisati sve što vam se dogodi, ali kontrolišete svoje odgovore.

Sreća nastaje kada znamo kada i kako da vodimo u našem plesu sa životom. Na primjer, u priči Majkla Lewisa, slučajno je sjedio pored žene na večeri i iskoristio tu priliku da je impresionira dovoljno da ga predstavi svom mužu. Bio je pratilac kada je sjeo i postao vođa kada je angažovao ženu u razgovoru, što je rezultiralo budućim prilikama da vodi i slijedi. I, možemo biti sigurni da je tokom procesa pisanja njegovih knjiga i njegovog učešća u filmovima zasnovanim na njima, bilo stotinu puta kada se preselio sa sljedbenika na vođu dok su se iznenađujući događaji dešavali na tom putu.

Ples koji radimo u životu uključuje nekoliko partnera – svijet, druge ljude i sebe. Stoga, stalno radimo nekoliko plesova. Mi reagujemo na ono šta na nas okolina baca na naše prijatelje, porodicu, kolege i strance; i brusimo sopstvene misli i osjećanja. Ovo je komplikovano jer oni takođe utiču jedni na druge. Razumijevanjem osnovne fizike ovih odnosa, spremni smo da oslobodimo mnogo sreće, i zapamtite: “Šansa je naklonjena pripremljenom umu.”


Ne uznemiravajte se načinom na koji koristimo riječ sreće u našem svakodnevnom žargonu. Često se koristi kao izgovor. Na primjer, ljudi često pripisuju svoje uspjehe sreći, rekavši da su “srećni” kako bi skromno maskirali vještine koje su mobilisali. I, drugima i sebi sebi dajemo opravdanje tako što za slabe performanse krivimo lošu sreću. Pažljiv posmatrač će pogledati iza zavjese kako bi vidio šta se zapravo desilo da bi privuklo ili odbilo sreću.

U suštini, razumjevanjem fizike sreće, mnogo smo spremni da identifikujemo i uhvatimo mogućnosti koje nas vode do željenih ciljeva, što nam omogućava da uspjevamo, a ne samo da preživimo. Matrica 2 x 2 u nastavku opisuje različite načine na koji ljudi postupaju sa svijetom.

Oni u gornjem lijevom kvadrantu vide mogućnosti, ali ne djeluju na njih, ostavljajući ih drugima. Oni su dovoljno oprezni da identifikuju mogućnosti, ali ne izvršavaju te ideje. Gledaju kako drugi uspjevaju i vjerovatno će reći: “Mogao sam to da uradim”, ili “razmišljao sam o toj ideji”.

Oni u donjem desnom kvadrantu iskoriste prilike bez obraćanja pažnje na životnu sredinu i djeluju slijepo, bez potpunog razumijevanja situacije. Na primjer, oni započinju posao bez razumijevanja stvarnih potreba njihovih kupaca. Kao rezultat toga, oni su iznenađeni i razočarani kada njihove ideje ne iskoriste ili imaju manje od optimalnih rezultata.

I oni u donjem lijevom kvadrantu – koji ne vide i ne iskoriste mogućnosti – ne obraćaju pažnju ili ne postupaju sa mogućnostima i sjede na marginama života. Oni gledaju kako drugi napreduju i zbunjuju se da ih izgleda prolaze.



Postoje načini da se preselite u gornji desni kvadrant. Ovo uključuje učenje “fizike sreće”, znajući kako efikasno pretvoriti svoju potencijalnu energiju u kinetičku energiju, kako koristiti magnetizam kako bi privukli drugu pomoć, kako promijeniti optiku loše situacije u neočekivanu prirodu, kako koristiti svoje resurse , i izgraditi zamah u vašem životu.

Naravno, svi ljudi započinju život na različitim pozicijama – neki imaju više inteligencije, više novca, više ljepote, bolje zdravlje i žive u okruženjima sa više izbora. Stvarno strašne stvari se mogu dogoditi uzput. Međutim, svi imamo mnogo više kontrole nad svojim životima nego što smo zamišljali. Mi možemo naučiti kako reagovati na ono što život pruža, i istovremeno iscjediti više sreće iz svakog dana.”

Kako biti racionalna, sretna i produktivna osoba?

Biti racionalna, sretna i produktivna osoba su stvari koje većina ljudi želi biti. Iako nitko od nas nije savršen ili neće biti, može biti korisno napraviti neke promjene kako bi postali bolji ljudi. Ispitujte svoje mišljenje da bi ste bili više racionalni. Stvorite prijatelje i učinite više da postanete sretniji. Uklonite smetnje i postavite jasne ciljeve da bi ste bili produktivniji. Na kraju ćete biti racionalna, sretna i produktivna osoba.

1. Postanite orijentirani na rješenje. Da biste počeli racionalno razmišljati, trebali biste početi vrijedno dolaziti do rješenja problema s kojima se susrećete tijekom cijelog dana. Na primjer, kada ne možete pronaći parkirno mjesto, zaustavite automobil i razmislite o izgledu parkirališta umjesto da se ljutite. Umjesto da reagirate na probleme, počnite ih riješavati.

2. Prepoznajte nedostatke u vašem razmišljanju. Racionalno ljudsko biće je ono koje prepoznaje svoje nedostatke i pokušava postići ravnotežu u svojim razmišljanjima. Ako ste na putu da postanete racionalni mislilac, vjerojatno ste krenuli da se usredotočite na to kako vaše misli funkcioniraju. Morate početi vidjeti svoje nedostatke.

Ako ne priznate da imate problema u vašem razmišljanju, ne možete prakticirati vještine razmišljanja. Prepoznavanje nedostataka u vašim procesima mišljenja pokazuje gdje imate mjesta za rast.
Na primjer, trebali biste započeti primijetiti kada pravite lažne pretpostavke ili skok na pogrešne zaključke.
Lažna pretpostavka mogla bi biti: “Ta osoba koju sam pozdravio mora da me ne voli jer me nije pozdravila kad sam ju pozdravio. Možda te samo nije čula.

3. Ispitajte svoje svrhe i ciljeve. Da biste prepoznali nedostatke u vašem razmišljanju, morate postaviti pitanje zašto radite stvari. Također biste trebali analizirati svoje ciljeve u ovom trenutku. Radite li nešto zato što želite određeni rezultat? Je li taj rezultat sebičan? Hoće li to povrijediti nekog drugog? Ova vrsta razmišljanja pomoći će vam prepoznati vaše predrasude.

Također biste trebali početi primjenjivati standarde u vašim mislima. Nastojte da imate tačne, jasne i logične misli.
To znači da biste trebali početi cijeniti logičko razmišljanje.
Na primjer, možete početi razgovarati s drugima o tome koliko je važno razgovarati sa sobom.
Još jedan znak da ste postali racionalni jest da prepoznajete kada drugi ne uspiju slijediti logičan proces.
Na primjer, možda čujete da netko kaže: “Taj tip je tako nepristojan! Nije se čak ni osmjehnuo kad sam ga pozdravio: “Umjesto da se slažete, vidite da ta osoba nije razmišljala o svim mogućnostima, kao da ih” tip “nije vidio.

4. Budite svjesni emocija. Drugi korak prema postajanju racionalnijim je da se odmjeri kad osjetite negativne emocije. Shvatite da emocije nisu nužno pozitivne ili negativne; one se svima događaju. Također zapamtite da, iako misli i iskustva često izazivaju emocije, ponekad se emocije događaju bez ikakvog razloga.
Pitajte se: “Koji osjećaj osjećam?”
I, “Koje su me negativne misli ili iskustva dovele da se tako osjećam?”

5. Vodite zapisnik da analizirate svoje misli. Kako bi vam pomoglo u analizi vaših misli, korisno ih je verbalizirati u pisanom obliku. Započnite sa vođenjem dnevnika u kojem pišete svoje misli o situacijama za koje se duboko brinete. Razmidlite što ste učinili u tim situacijama. Kasnije, pogledajte što ste napisali i analizirajte svoje motive.
Obavezno napišite samo o situacijama u kojima imate jake emocije.
Budite vrlo specifični kako biste detaljno opisali što se dogodilo i što su vaše misli bile u situaciji.
Pitajte se: “Što sam naučio/naučila o sebi?”
“Što bih sad uradio/uradila drugačije? Što ću se drugačije razlikovati ako se situacija ponovi? “

6. Prilagodite svoje mišljenje kako biste ga učinili učinkovitijima. Promijenite način na koji razmišljate kao odgovor na nedostatke koje prepoznajete. Sada ste na putu stalne analize. Tvoj je zadatak sada gledati kako mislite i osigurati da vaše djelovanje nije sebično ili kratkovidno.
Ocijenite način na koji redovito mislite.
Kad god osjećate negativne emocije unatoč nastojanju da budete racionalni, možda ćete morati pokušati s novim pristupom.

7. Razvijte bliske prijateljstva. Izgradnja snažnih odnosa s drugim ljudima može učiniti da se osjećate sretnijim i manje depresivnim. Prijatelji vas mogu podići iz negativnog raspoloženja. Nakon što netko s vama podijeli svoje iskustvo, osjećate se manje negativnim.

Izgradite prijateljstva susrećući nove ljude, budite prijateljski nastrojeni i ustrajni u tome.
Uključite se u duhovnu potragu jer će vam pomoći da se osjećate povezanim s nečim izvan vas. Crkva, sinagoga, džamija ili hram također će vam dati snažnu društvenu mrežu.

Budite ljubazni prema drugima jer to je dobro za vas. Ljudi koji redovito brinu za druge imaju bolji osjećaj dobrobiti. Možete biti ljubazni prema drugima na različite načine.
Možete biti ljubazni prema drugim ljudima pomažući nekome tko to treba, kao što je posluživanje hrane u javnoj kuhinji ili pomaganje u selidbi prijatelja.
Možete biti ljubazni neizravno doniranjem novca.
Potražite ljude koji trebaju pomoć ili izgledaju kao da ih treba razveseliti.

Budite zahvalni. Razmišljanje o pozitivnim stvarima u vašem svakodnevnom životu može potaknuti vašu radost. Izravno se zahvaljujem drugim ljudima zbog njihove ljubaznosti da se osjećate sretnijim. Započnite izradu dnevnog popisa stvari za koje ste zahvalni.

Možda želite započeti dnevnik ili listu s popisom stvari za koje ste zahvalni. Dodajte na ovaj popis svako jutro kako biste svojem danu pružili dodatni osjećaj sreće.


Ostanite uključeni u vježbanje. Biti zdrav i aktivan je izravno povezano s osjećajem sreće. Vježbanje osobito povećava osjećaj sreće, uglavnom zbog endorfina koji se oslobađaju kada iskoristite energiju. Vježba također povećava vaš osjećaj tjelesnog rasta, što znači da se dobro osjećate prema sebi.
Na primjer, odlazak na jutarnje trčanje može vas postaviti za sretan, pozitivan dan.
Vježba vas prisiljava da postavite i postignete ciljeve, možda i mnoge u jednoj vježbi. Postizanje ciljeva daje osjećaj uspjeha, koji promiče pozitivne osjećaje.

Postanite zadovoljni svojim životom. Mnogi ljudi misle da dobivanje više od onoga što žele učinit će ih se sretnim. Međutim, stručnjaci su primijetili da nakon što se naše osnovne potrebe zadovolje, više novca ili stavki ne dodaju osjećaj dobrobiti. Drugim riječima, prestanak želje za dodatnim stvarima će dovesti do osjećaja sreće.
Da biste dodali osjećaj zadovoljstva, prestanite osjećati krivnju i pobijedite se. Ako se osjećate loše zbog nečega što ste učinili, zamolite ljude da vam oproste. Onda oprostite i prestanite razmišljati o tome.
Razmislite o predmetima u vašem životu. Ako imate osjećaj da trebate više stvari, razmislite o promjeni načina razmišljanja tako da se osjećate zadovoljni jednostavnim stvarima.
Jednostavne stvari na koje se možete usredotočiti uključuju jesti večeru s obitelji, vrtlarenje ili slušanje glazbe.

8. Izvršite promjene rasporeda kako biste uštedjeli vrijeme. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti s vašim rasporedom kako biste lakše ostvarili dan. Počnite s vježbanjem dobrih navika spavanja.
Uzmite pauze svakih nekoliko sati kako biste obnovili fokus.

Planirajte svoj tjedan ispred vremena. Izrada plana za tjedan dana prije nego što počne pomoći će vam eliminirati zadatke koji su daleko od vaših ciljeva. Uzmite nedjelju navečer i napravite raspored za svaki dan u nadolazećem tjednu.
Planiranje za svih pet radnih dana znači da ne gubite vrijeme svakog jutra na odlučivanje što učiniti taj dan.
Tjedni plan također vam omogućuje da se izbjegne gubljenje vremena na stvari koje nisu dio vaših osobnih ciljeva.
Održavajte čvrste granice govoreći “ne”.
Postavite jasne ciljeve za svaki dan i prioritezirajte ih, tako da ne gubite vrijeme.

Minimizirajte distrakcije kada radite. Razmislite o tome što vam obično uzrokuje da prestanete raditi. Je li upozorenja na vašem telefonu? E-pošta? Biti u stanju čuti suradnike s kolegama? Ključ za fokusiranje je uklanjanje smetnji, pa poduzmite akciju kako biste se riješili malih stvari koje privlače pažnju od važnih zadataka.
Isključite svoj telefon za određene blokade vremena svaki dan.
Uključite obavijesti e-poštom i provjerite e-poštu samo u određenim vremenskim razmacima.

Organizirajte različita područja vašeg života. Biti produktivan nije samo radno mjesto. Da biste bili produktivni u cjelini, morate se organizirati. Je li vaša kuća nered? Saznajte gdje treba pohraniti svaku stavku. Riješite se nereda. Organizirajte svoj radni stol.
Organiziranje također štedi vrijeme, štedi novac i smanjuje stres.

Dodatno

Stavite ova tri koncepta zajedno. Na primjer, pitajte svoje razmišljanje tijekom svakog dana kako biste ostali racionalni. Ujedno, držite se svakodnevno tijesnog rasporeda i uključite prijatelje u taj raspored. Na taj način ćete biti racionalni, sretni i produktivni odjednom.
Prihvatite da imate ograničenja. Vjerojatno ste u mogućnosti učiniti mnogo velikih djela, ali ne možete učiniti sve.

Upozorenje

Za ova tri atributa – racionalnost, sreća i produktivnost – trebat će vremena za razvoj. Nemojte se kritikovati ako ne postanete odmah dobri u sve tri ove stvari.
Drugi možda ne razumiju ono što radite tako da ispituju vaše mišljenje ali kažite “ne” kako biste ostali produktivni. Objasnite se i ne brinite o tome što drugi ljudi misle.