Nekoliko savjeta kako preživjeti.
- Nosite kapu ili šešir i pokrijte uši i lice kada je temperatura iznad 45 stepeni. Ne oblačite se u polušorc i bez rukava što znači da izlažete veći dio tijela vrućem zraku i to će brže zagrijati vaše tijelo.
- Popijte puno vode. Uzmite ORS ili bilo koju drugu izotoničnu tečnost da nadoknadite gubitak soli. Piće napravljeno od kuvanog sirovog manga i mente pod nazivom aam panna smatra se korisnim u severnoj Indiji za sprečavanje toplotnog udara.
- Nemojte ići vani praznog želudaca.
- Kada izađete iz zatvorenog prostora ili iz klima-uređaja, pričekajte nekoliko minuta u zasjenjenom području da vam temperatura tijela polako poraste i pustite da vaše znojne žlijezde počnu raditi.
- Nosite tamne nijanse (uređivanje: sunčane naočale)
- Ne izlazite van osim ako nije potrebno.
- Alkoholna pića poput hladnog piva ili otmjenih koktela izgledaju dobro samo na slikama odmarališta na plaži, Alkohol je diuretik i može vas zapravo dehidrirati pa ih treba izbjegavati u stvarno vrućim danima.
