Vaš posao je da skočite
Damir je bio na raftingu i stali su u blizini nekih stijena. Ljudi su skočili iz stijena u vodu i zabavljali se. Damir je oklijevao da to učini jer je izgledalo kao da su ispod oštre stijene i da se može uvesti u opasno nizvodno područje. Kada je to spomenuo vodiču, riječni vodič je rekao: “Tvoj posao je da skočiš, jer kad vam noge udare u vodu, to će vas sigurno odvesti u struju i nizvodno.”
Odmah je Damir prepoznao ono što je pozvan da radi. Bez oklijevanja, popeo se na stijenu i skočio u vodu. I to nije bio kraj: skočio je iznova i iznova, uhvaćen u uzbuđenju stanja toka.
Damirovo iskustvo na otvorenom odražava princip koji nam može pomoći u drugim oblastima života.
“Moj interes kao fizičar je da istražim fiziku protoka, jer sam vidio da to može napraviti ogromnu razliku u nivou zadovoljstva, kvaliteta života i uspjeha koji ostvarujemo u svim našim poduhvatima. Mogućnost ući u razmišljanje o tokovima može poboljšati harmoniju u našim odnosima, otvarajući put za bolju porodičnu večeru ili za uspješnije sastanke odbora. Protok može smanjiti stres tako što nam pomaže da odredimo šta treba da radimo sljedeće, kada da pritisnemo tačno i kada da se pustimo. Protok može pomoći da se brzo prilagodimo promjenama krajolika usaglašavanjem sa okolnostima uz zadržavanje fokusa na naše ciljeve. Protok može pokazati kako se krećemo kroz složene situacije usmjeravajući nas kroz gomilu čak i ako nemamo sve informacije koje mislimo da nam trebaju. Štaviše, protok je stanje sa značajnom količinom istraživanja iza njega, potencijalno vezan za oblasti psihologije, neurohemije i fizike.”, fizičar Sky – Nelson Isaacs
Slika 1: fizičar Sky – Nelson Isaacs
Protok je stanje bića gde mi prirodno i lahko – u potpunosti utvrdimo koji zadatak treba da obavljamo sljedeći. Kad budemo u stanju toka, mi ćemo biti upućeni u zadatak dok ne budemo prirodno shvatili da je vrijeme za još jedan zadatak. U toku, svaka stvar ima svoj red. Da biste pokušali da uradite projekat prije nego što je spreman za započinjanje, ili da ga potisnete dalje nego što je spreman za odlazak, propustite protok.
Vjerovatno ste imali iskustvo toka mnogo puta u svom životu, možda čak i mnogo puta dnevno. Za mene se često dešava kasno noću kada moj planirani mozak usporava i moj kreativni mozak se apsorbuje u čitanje knjige ili pisanje članka, rad na učenju pjesme ili proučavanju nove tehnike na mom instrumentu. Kada se tok javi sve što čujem je moja radoznalost o tome šta mogu da naučim ili kreiram sljedeće. Iako je moja lista zadataka stvorena sa namjerom da budem uspješniji, česti su novi zadaci koje otkrivam kada sam u toku i koji me pokreću u nove, uspješnije oblasti.
Sadašnja nauka o stanju protoka
U knjizi Mihali Csikszentmihalija o stanju protoka (M. Csikszentmihalyi, “Protok: psihologija optimalnog iskustva”, Harper & Row (1990)) kaže da, dok je jedan u stanju toka, “može se zaboraviti sve neprijatne aspekte života … Zadivljujuće aktivnosti zahtjevaju potpuno fokusiranje pažnje na taj zadatak, tako da ne ostavljaju mjesta u umu za irelevantne informacije. “Prolaz je intimno vezan za fokus naše pažnje. Csikszentmihalyi nastavlja: “Zbog toga što većini poslova i domaćeg života uopšte ne nedostaje potreba za protokom, koncentracija je rijetko tako intenzivna da se preokupacije i uznemiravanja mogu automatski isključiti.” Stoga možemo potražiti stanje protoka pokušavajući da damo našu fokusiranu pažnju na taj zadatak.
Kao rezultat rada Csikszentmihalija, mnogi istraživači su se fokusirali na promjene u našem mozgu, što dovodi do većeg fokusa i inhibicije naših inhibicija. Pretpostavka je da optimalne akcije u svijetu potiču iz povećanog mentalnog stanja. (C. J. Limb, A. R. Braun, Neuralne podloge spontane muzičke performanse (2008)). Takođe je proučavan značaj ekoloških faktora za postizanje ovih visoko kreativnih stanja (T. M. Amabile, et al, Affect i kreativnost na poslu, http://dx.doi.org/10.2189%2Fasqu.2005.50.3.367). U istraživanju Limba i Brauna na Univerzitetu Johns Hopkins, kad džez muzičari improvizuju, utvrdjeno je da ulaze u stanje protoka u kojem su inhibirane različite funkcije prefrontalnog korteksa vezane za samocenzuru. Ovo je vjerovatno zbog čega, kada ne možemo da pronalazimo tok u našim svakodnevnim aktivnostima, često je rezultat analize naših okolnosti sa prefrontalnim korteksom i pokušavajući da “odlučimo” šta treba dalje da uradimo. Često se neodlučnost usredsređuje na misli o samokritici koja potiče iz prefrontalnog korteksa. Razmotrite kako je to kada ne možemo da odlučimo šta da nosimo. Ovo je ponekad rezultat predviđanja onoga što drugi mogu da kažu o načinu na koji izgledamo. Kada se osećamo zaglavljen, naš prefrontalni korteks se često zaglavio između različitih loših opcija, a sve one potiču iz samokritike. Kada spustimo te kognitivne procese, ulazimo u tok.
Istraživanje psiholoških komponenata toka u umjetnicima, sportistima i drugim izvođačima visokog intenziteta je ubjedljivo. Ali ovo tretira svijet spolja kao statičko platno i ignoriše mogućnost da je okruženje takođe odgovorno za naše postupke. Da li je moguće da kada uđemo u tok, mi zapravo doživljavamo različite okolnosti nego što bi imali drugačije? Da bih popunio ovaj jaz, pokazaću kako ono što znamo o fizici može dovesti do “odzivnog univerzuma”, tako da se izbori koje donosimo ogledaju u spoljnim okolnostima koje se pojavljuju. Protok onda nije samo stvar našeg unutrašnjeg psihološkog tumačenja događaja (tj. Pozitivnog izgleda) već stanja bića koja može uticati na događaje izvan nas. U ovom modelu pojavljuje se stanje protoka kada se usaglasimo sa okruženjem, a zatim utvrdimo da se okolina takođe usaglasi sa nama.
Pronalaženje protoka
Pružanje fokusirane pažnje na zadatak koji je na raspolaganju nije uvijek lahko. Većinu vremena zadatak može da se osjeti ponavljajućim i predvidljivim, tako da možemo jedva da iscedimo sa jednim mišljenjem. Rad na podzemnoj železnici je rutina, pa se u svakom trenutku ne čini čarobnom, niti se mora koncentrirati. Ipak, moje istraživanje pokazuje da se smisleni događaji mogu dogoditi u bilo koje vrijeme. Tu je fizika toka postala relevantna. Protok se može posmatrati kao rezultat kontinuiranog iskustva malih slučajnosti koji nas vode duž značajnog puta. Biti u toku je da dozvolimo da nas vode te koincidencije. Specifična definicija “značenja” u ovom kontekstu biće riješena u drugoj instalaciji ove serije. Za sada, mislite na značenje kao konstelaciju naizgled nepovezanih događaja koji se odnose na zajedničku svrhu. Recimo da moram da dovršim sliku moje kuće i osobu koju sam trebao da pomognem u poslednjem trenutku. Ali, onda, ne odupirejući se ovoj promeni, nastavljam sa projektom i otkrijem da još tri osobe odjednom postanu dostupne i posao završavam bez napora. Vrijeme kada ova tri druga lica postanu dostupna je značajna slučajnost.
Ove male značajne slučajnosti su ono što je Karl Jung nazvao “sinhroničnost” (CG Jung, “Sinkroničnost: Princip povezivanja Acausal”, Routledge, East Sussex (1955)). Moj rad kao fizičar je bio da razvije proces “značajnog odabira historije “(S. Nelson-Isaacs,” Vodeći kvantne historije sa posrednim dekompozicijom identiteta “, http://aip.scitation.org/toc/apc/1841/1) za razumjevanje sinhronosti, a samim tim i sticanje uvida u proces toka. Značajni izbor historije ukazuje na to da kvantna mehanika može biti uključena u određivanje koji događaji se dešavaju u našim životima. Prvo, ovaj proces daje matematičku definiciju onoga što je “značajno” iskustvo, a onda pokazuje da značajniji događaji imaju veću vjerovatnost da se javljaju nego manje smisleni. Značajni događaji se mogu dogoditi u bilo kom trenutku, sve vrijeme, bilo na vjenčanju (gdje ih možemo očekivati) ili na podzemnoj (gdje ne možemo). Predložena fizika toka rigorozno povezuje ideju Csikszentmihalija da nas protok usmjerava ka optimalnom zadatku sa matematičkim shvatanjem kako je to moguće.
Fizika, sinhronost i protok
Slika 2: Ilustracija stabla sa raznim “jabukama i granama” do kojih dovodi na šta god da se fokusiramo
Kako to radi? Na osnovu kompilacije različitih tumačenja kvantne mehanike (RB Griffiths, Konstantna kvantna teorija, ND Mermin, Am. J. Phys., 66 (9), str. 753 (1998), C. Rovelli, Int. J. Theor. 35 (8), str. 1637 (1996)) smislen izbor historije kaže da se proces donošenja odluka u našem životu kreće duž grana stabla mogućnosti ili “talasne funkcije” koja sadrži informacije o svim mogućim okolnosti koje mogu nastati. Namjene koje smo postavili određuju koje vrste jabuka su naseljene na drvetu mogućnosti. Da li ulažemo u našu karijeru? Ovo definiše određeni set jabuka. Da li ulažemo u naše odnose? Ovo dovodi do drugog skupa jabuka. Uvijek smo u potrazi za jabukom, željenim ishodom, bez obzira da li svjesno shvatamo ovo ili ne. Zatim, kada preduzmemo akciju, on se širi prema budućim granama i određuje gde su jabuke. Ako je naša akcija u skladu sa našom namjerom, onda popunjavamo drvo sa jabukama koje zapravo želimo. Jabuke čine neke grane “teže”, tako da grane sa više jabuka imaju veću vjerovatnoću događanja. Zbog toga, dok se krećemo po granama, događaji koji se javljaju će biti oni koji nas vode do više jabuka.
Zato što su svi događaji na stablu mogućnosti povezani ili “u korelaciji”, postoje “nit značenja” stalno kroz događaje našeg života. U svakom trenutku može doći do značajnog događaja koji nas preusmjerava u grupu jabuka. To bi moglo uključiti susret sa strancem na vozu koji postane prijatelj ili potpuno odsustvo naše stanice i da idemo drugačijim putem, samo da nađemo ono što postaje naš novi omiljeni kafić. Umjesto da razmišljaju da je većina životnih iskustava svuda i može se podesiti, značajna selekcija historije podrazumijeva da se “znaci preusmeravanja” mogu pojaviti u bilo kojoj tački na našem putu. Naša najbolja opklada je da se u potpunosti usredsredimo na zadatak, jer se tada možemo preusmeriti duž najznačajnijih grana drveta. Upravo to je iskustvo toka, ali posmatrano iz perspektive fundamentalne fizike.
Prednosti protoka
Dakle, postoje dvije velike koristi za stanje protoka. Za jednu, baziranu na fizici, vjerovatno ćemo biti preusmjereni okolnostima prema najznačajnijim ishodima u našem životu. Drugo, prema Csikszentmihalyi-u, kada uđemo u stanje protoka, prirodno možemo “zaboraviti na sve neprijatne aspekte života.” Postali smo efikasniji u našim zadacima i zadovoljniji događajima našeg života.
Da bismo pronašli tok, moramo se predati ovom zadatku. U nekim trenucima, ovo može značiti odvođenje distrakcija, kao što je provjeravanje e-pošte ili plaćanje računa kako bi se fokusirao na kreativan zadatak. U drugim trenucima to može značiti predavanje preprekama koje se prikazuju, kao kad postavljamo mašinu za pranje veša i odjednom shvatimo da imamo pogrešan dio da ga spojimo na zid. Uključivanje ove prepreke u naš protok i posvetiti se rješavanju ovog novog problema može nam omogućiti da ostanemo u toku.
Postoji mnogo praktičnih primena u kojima biti u stanju protoka može biti korisno.
Izvor:
https://www.synchronicityinstitute.com
Autor: Sky Nelson Isaacs
